霸道總柴教你中醫：我柴不會便秘咧
總柴我，每天都上一到兩次大便，
除非柴爸帶我散步時間不夠久
（便意要醞釀啊～絕對不是故意找碴喔^.<）
👉🏻怎樣才叫便秘？
總柴覺得中醫定義是嚴謹的：
每天都要有一兩次，
最好是在早上六七點左右一起床就有便意
因為我們每天都會吃東西，
自然而然也是每天都要大便。
晚上睡覺時血液會回流到五臟六腑，
大便在這時候產生最多，
早上一起床理當大出來。
加上早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經，
所以這時候上是最棒的，
大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～☺️
👉🏻大便告訴你的事
總柴我每次大完，都會再觀察自己的便便，
絕對不是因為味道很吸引人！
而是大便的樣子也透露出很多訊息，
如果大便在大腸待太久，
大便會起化學變化產生一些代謝毒素，
發酵產生氣體（所以會放屁），
想像一包廚餘用塑膠袋包起來，
三天後打開會變成？？？
接著因為大腸也會吸收水份，
所以大便會變乾變硬（這時經過肛門會容易流血，而且比較大不出來），
再來大便會變成大腸的形狀
（變成一顆顆如羊大便狀）。
便血的話，看是鮮血還是黑血，
鮮血可能是大便太硬或痔瘡造成，
黑血則要擔心是腸胃的問題甚至大腸癌喔！
建議進一步檢查以免延誤治療！
另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡，
而皮膚又和肺有關，
所以便秘也會引起皮膚的問題喔！
（乾燥、癢、疹子等）
👉🏻便秘吃什麼
總柴聽到很多人以為便秘就是多喝水，
多吃蔬菜水果，吃益生菌、優酪乳，或早餐大冰奶 （？），
殊不知這只對燥熱性的便秘有用！
如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友，
吃這些食物反而會便秘更嚴重喔！
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，
大腸才有力量把大便推出去！
另外運動也是很有幫助的，總柴每天都跑好跑滿！追網球追到爽～
以上詳情可以找中醫師幫你診察。
祝大家的便便每天都完美無瑕喔！
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